aanbod
Omdat ieder mens uniek is, is een traject dat ook. Soms is een goed gesprek precies wat er nodig is. En soms is er iets anders nodig om in beweging te komen en een nieuw verhaal over jezelf en je leven te creëren. Ik loop een stukje met jou mee op jouw pad en draag een rugzak, vol met ervaring, kennis en werkvormen. We onderzoeken samen wat jij nodig hebt om om te gaan met de hoge bergen, gammele bruggen en prachtige bloemenvelden in jezelf. Ik kan je niet garanderen dat je precies uitkomt waar je dacht en hoopte uit te komen, maar wel dat je veel over jezelf gaat leren.
Mijn basis is de integratieve psychotherapie en coaching. Een stroming waarin de wijsheid van het onderbewuste een belangrijke rol speelt. Daarnaast gebruik ik allerlei verschillende therapieën en werkvormen, vaak geïntegreerd.
Werkvormen die ik, naast een goed gesprek, vaak inzet, zijn:
visualisaties/imaginaties (hypnotherapie)
delenwerk/voice dialogue
opstellingen
EMDR
schrijfoefeningen
tekenen/werken met beelden
talentenspel
lichaamswerk
Naast individuele sessies is er ook de mogelijkheid om samen met je partner komen, zie: relatiecoaching of in een groep aan de slag te gaan, zie: in een groep.
Mocht je niet naar mijn praktijk kunnen of willen komen (of alvast aan de slag willen gaan omdat er een wachtlijst is), dan kun je ook kiezen voor begeleiding via de mail. Naast sessies in mijn praktijk is er ook de mogelijkheid om al wandelend de sessie buiten te doen (in park Sorghvliet of het Westduinpark). Neem contact met me op als je daar meer over wilt weten.
de werkvormen
goed gesprek
Sparren, spiegelen, onderzoeken, vragen, confronteren: een goed gesprek kan zorgen voor verdieping, inzicht, verheldering, afstand (én nabijheid). Alle levensvragen zijn welkom, alles is bespreekbaar.
visualisaties/imaginaties
Ons onderbewuste communiceert met beelden. Visualisaties en imaginaties zijn vormen van hypnotherapie waarmee je de vaak lang verborgen wijsheid van het onderbewuste bewust kunt maken. Imaginaties kunnen actief zijn (ik begeleid je naar binnen om contact te maken met je innerlijke wereld) of passief (ik begeleid je in een diepere ontspanning waarbij ik je onderbewuste allerlei suggesties aanbied op wat jij graag wil loslaten/bereiken).
delenwerk/voice dialogue
Natuurlijk ben je één persoon. Maar wel iemand met allerlei verschillende gevoelens en gedachten. Dat kan soms een behoorlijke herrie geven in je hoofd, en tot twijfels leiden. Want wie ben je en wat wil je nou echt? Al die verschillende kanten van jezelf zou je kunnen zien als subpersonen. En met die subpersonen kun je aan het werk. Door ze een stem te geven en naar ze te luisteren. Voice dialogue is een van de werkvormen die ik daarvoor inzet. Schrijven, opstellingen, met beelden werken en bepaalde vormen van hypnotherapie kunnen daar ook heel geschikt voor zijn.
opstellingen
Als je iets in de ruimte gaat zetten, kun je gaan ervaren. Ervaren wat er speelt, wat je voelt, wat je wilt. Allerlei zaken/mensen die belangrijk voor je zijn, kunnen opgesteld worden: delen van jezelf, mensen uit je omgeving, thema’s in je leven, lichaamsdelen. Deze mensen/dingen kun je ook een stem geven, of ermee spelen.
EMDR
De meeste mensen associëren EMDR met traumaverwerking. Het is inderdaad een techniek waarbij de lading op herinneringen/beelden (sterk) verminderd kan worden. Het is echter niet noodzakelijk om een duidelijk beeld of herinnering te hebben. Ook sterke lichamelijke sensaties (bv. een opgejaagd gevoel), vastgezette negatieve overtuigingen of emoties/beelden zonder duidelijke oorzaak kunnen een ingang zijn voor EMDR.
schrijven
Er zijn allerlei manieren om dat wat er diep van binnen in je leeft, naar de oppervlakte te brengen. Intuïtief schrijven kan daar een heel krachtig middel voor zijn. Bessel van der Kolk, de auteur van het boek Traumasporen, beschrijft het doel van deze vorm van schrijven mooi: dat leven leren kennen dat je geprobeerd hebt te vermijden. Dus ga de kelder in, de zolder op, vind er het dier dat geen voedsel heeft gekregen. Vind er goud.
Mogelijke schrijfopdrachten:
- Schrijf een sprintje van 10 minuten met als beginzin: Als ik echt eerlijk ben naar mezelf…
- Maak een lijstje met tien dingen die je dwarszitten
- Schrijf een verhaal over je jeugd: Er was eens…
- Maak een karakterschets van je innerlijke criticus
- Schrijf een dialoog tussen je beschermer en je vrije vogel
tekenen/werken met beelden
Je kunt op allerlei manieren met beelden werken (hypnotherapie, opstellingen, voorwerpen neerzetten, kaarten met afbeeldingen). Zelf vormgeven aan wat er bij jou van binnen speelt, kan ook verrassend veel helderheid geven. Daar hoef je niet (goed) voor te kunnen tekenen. Ook krassen, kruisjes zetten of alleen maar iets een kleur geven kan je iets vertellen.
talentenspel
Ik kijk graag samen met naar wat je, naast je belemmeringen en problemen, nog meer in huis hebt. Wat zijn jouw talenten, hoe werken ze samen en wat hebben ze van jou nodig zodat jij ze ten volle kunt leven en je eigen pad kunt gaan?
lichaamswerk
Je lichaam is een prachtige bron van informatie, waar we vaak veel te weinig gebruik van maken. In onze maatschappij is het denken sterk gecultiveerd, het lichaam wordt vaak gezien als een voertuig dat moet functioneren. Bewust contact maken met je lijf kan je verrassend veel inzichten geven.
relatiecoaching
Ook stellen zijn welkom. Relatiecoaching geef ik samen met Frank van Dooren. Wij hebben ervaren dat het heel fijn is voor partners om twee therapeuten, een man en een vrouw, tegenover zich te hebben. Zelf ervaren we (en krijgen we terug) dat we elkaar heel goed aanvullen en aanvoelen. Heidi is gepokt en gemazeld als therapeut en Frank heeft veel ervaring als coach en trainer in de publieke sector, onder andere bij de Baak.
voor wie
De lijn tussen relatietherapie en relatiecoaching is dun. Toch hebben wij besloten om het coaching te noemen, omdat we graag stellen zien die:
- beiden open staan om te onderzoeken waar het bij henzelf en daardoor in de relatie stroef loopt
- beseffen dat hun relatie kostbaar is en daarvoor willen vechten
- komen op een moment dat er nog iets te redden valt
- zin hebben om iets over zichzelf te leren door middel van deze relatie
Mochten jullie je allebei in dit rijtje kunnen vinden, weet je dan van harte welkom.
praktisch
Omdat we met twee zijn, is het tarief hoger dan bij de meeste relatietherapeuten die alleen werken. Een sessie duurt 90 minuten en kost 230 euro. Ook is het mogelijk om een dagdeel aan de slag te gaan. Het eerste deel daarvan bestaat uit een individuele sessie voor beiden met Frank of Heidi in de natuur. Daarna komen we met z’n vieren samen in Heidi’s praktijk.
Heidi over Frank:
“Frank is een rots in de branding. Hij heeft sterk afgestelde voelsprieten, beweegt mee en aarzelt ook niet om te confronteren waar nodig. Met hem naast me voel ik me gedragen. Ik ervaar samenwerken met hem echt als 1+1=3.”
Frank over Heidi:
“Heidi ziet diepere lagen, achtergronden en geeft verdieping. Samenwerken met Heidi is voor mij inspirerend omdat we verschillend zijn en elkaar telkens vinden. Dan ontstaat er een nieuw inzicht, een nieuw idee. Relaties zijn voor ons onuitputtelijke bronnen van mogelijkheden; de kunst is ze samen te blijven ontdekken.”
