in een groep
In mijn praktijk zie ik veel cliënten worstelen met issues waarvan ze denken dat ze er alleen in staan. Dat zij de enigen zijn die zoveel last hebben van onzekerheid en twijfelen. Die zich alleen voelen, de lat hoog leggen, vastzitten in schuld en schaamte. Gewoon mensen, zoals jij en ik, met hun leven best op orde. Maar zich toch afvragen: is dit alles? En wat wil ik nou echt?
Juist in deze tijd, waarin er zoveel in de wereld gebeurt, en waardoor we ons machteloos kunnen voelen, hebben we elkaar nodig. Natuurlijk kun je je koesteren in de onvoorwaardelijke vriendschap van chatgpt, die altijd voor je klaar staat. Maar het is geen mens. Chat huilt niet, voelt niet, probeert er niet het beste van te maken.
In een werkplaats ontmoet je de levende ander. En daarmee de levendigheid in jezelf.
“Hoe prachtig is het om samen met anderen op reis te gaan en een diepe connectie te voelen met totaal onbekenden! Iets wat je in het dagelijks leven niet zo gauw ervaart. De meerwaarde van een groep is moeilijk in een woord te vatten, maar voor mij is het volgen van de werkplaats een 1 + 1 = 3“
Leonie, 44 jaar (deelnemer ‘je eigen weg’ voorjaar 2025)
Een werkplaats is geen groepstherapie. Het is een plek waar jij kunt onderzoeken wat je te onderzoeken hebt. Je kunt er je vragen, worstelingen en verlangens onder de loep nemen. Met gelijkgestemden deel en onderzoek je wat werkt voor jou. Je leert er veel over jezelf, op net weer een andere manier dan in individuele sessies. Allerlei werkvormen en oefeningen worden afgewisseld. Elke werkplaats heeft een eigen thema.
Mail me als je vragen hebt of je in wilt schrijven.
Deze werkplaatsen lopen momenteel, of gaan binnenkort weer van start:
je eigen weg
Wat is jouw pad? Waar kom je vandaan? Waar sta je nu? Loop je als een schaap mee in de kudde of durf je jouw eigen afslag te nemen, hoe spannend dat ook kan zijn? Wat zijn je richtingaanwijzers? Waar wil je naartoe? En hoe zorg je onderweg goed voor jezelf?
Je eigen weg gaan kan een hele uitdaging zijn. Ballast die je met je meedraagt, verwachtingen (van anderen, van jezelf), niet weten wat je wilt, angst om verkeerde keuzes te maken. Het kan je allemaal behoorlijk van je pad brengen. Hoe vind je dan de weg (terug) naar jezelf, naar huis?
Met deze vragen ga je in deze werkplaats aan de slag. Je gaat op pad. Onderweg ga je onderzoeken, experimenteren, (soms een beetje) graven, opruimen, huppelen, beklimmen en plukken. Waardoor je steeds meer jezelf en je eigen weg gaat ontdekken. En leert je eigen waarheid en hart te volgen.
werkwijze
Het ontdekken van je eigen weg kun je heel mooi in een groep doen. Omdat ieder z’n eigen rugzak heeft, met eigen gereedschap en ervaringen. Daar kun je van leren. Bovendien kun je in de veilige setting van een vaste groep oefenen met op je eigen benen blijven staan, te midden van de anderen. Net als in de buitenwereld. De groep is de bedding, maar je gaat je eigen reis. Af en toe sta je stil en wissel je wat uit, maar vervolgens ga je weer verder. Jij hebt je eigen werk te doen, je eigen kompas te volgen.
De werkplaats bestaat uit zes dagen, eens per maand. Je krijgt elke dag opdrachten mee, zodat je tussen de bijeenkomsten door in beweging blijft. We werken met visualisaties, lichaamswerk, creatieve oefeningen, opstellingen/uitspelen, schrijven, de natuur als spiegel, uitleg van het thema/klas, delen, stilte.
inhoud
Elke dag heeft een thema:
dag 1: vertrekpunt – waar sta je nu in je leven, waar loop je in vast?
dag 2: je essentie – wat is je ware natuur, wie ben je echt?
dag 3: een dag over verlangens – waar verlang jij nu ten diepste naar?
dag 4: de saboteurs/je draken – wat houdt jou tegen om op pad te gaan?
dag 5: je angst en je innerlijk kind
dag 6: aankomst/richtingaanwijzers verzamelen
Dus: voel je het verlangen om op avontuur te gaan? Ook al heb je nog geen idee waar je naar op weg bent? Dan is deze werkplaats wellicht iets voor jou.
ervaringen van eerdere deelnemers
“Heidi weet op een hele fijne manier en in een prettige omgeving een sfeer te creëren waarin ik kan werken aan mezelf, binnen de groep.”
“De werkplaats ‘Je eigen weg’ is er voor iedereen die wel eens worstelt met zichzelf of situaties in het dagelijks leven. Je leert jezelf echt goed kennen en dit geeft ruimte tot verandering en groei. Een cadeautje voor jezelf!”
“Het was niet altijd makkelijk, je moet er wat voor doen, maar dan gebeurt er ook wat. Ik vond het heel waardevol.”
“Ik vond je begeleiding heel fijn Heidi. Je bent afgestemd, aandachtig, energiek, checkt hoe iedereen erbij zit, gooit er af en toe wat relativerende humor in en past aan waar nodig. Ook heel fijn dat er zoveel afwisseling in werkvormen is.”
“Het voelt als een cadeau aan mezelf om deel te nemen aan de werkplaats. Mijzelf te gunnen om iedere maand op mini-retraite te gaan, de rust te ervaren van de meditaties en visualisaties, en met afwisselende en creatieve oefeningen steeds te komen bij de essentie. Het is een heel zachte manier om zo opnieuw naar mezelf te kijken, ervaringen te delen in de groep en steeds een stapje verder te zetten op mijn eigen weg.”
praktisch
De data in het najaar van 2025 zijn:
vrijdag 10 oktober
vrijdag 7 november
vrijdag 12 december
vrijdag 9 januari 2026
vrijdag 6 februari
vrijdag 6 maart
We werken van 10 tot 16.30 uur, met een uur pauze.
Neem contact met me op als je interesse hebt.
Er is plaats voor 6 tot 8 deelnemers.
De kosten: 750 euro
Voor werkgevers/zelfstandigen zijn deze bedragen excl. BTW.
Je kunt per bijeenkomst een factuur ontvangen, maar je committeert je wel vooraf aan alle bijeenkomsten.
Als je interesse hebt, maar me nog niet kent, hebben we eerst een (gratis en vrijblijvend) kennismakingsgesprek om te kijken of dit bij je past. En natuurlijk kun je me ook altijd mailen of bellen. Zie contact.
verder op je eigen weg
Een werkplaats voor oud-deelnemers van de werkplaats ‘je eigen weg’. Je eigen weg is hopelijk een inspirerende reis voor je geweest waarin je veel over jezelf mocht ontdekken. Je hebt tijdens dit avontuur allerlei richtingaanwijzers opgediept en hebt deze meegenomen in je leven. Misschien wel in de volle verwachting dat je vanaf nu je draken vóór zou zijn en vanuit je ware natuur de wereld zou betreden. Oei. Patronen blijken hardnekkig, en op de weg naar je essentie tiert het onkruid welig. Onderhoud! Dat is er nodig. Altijd weer. We stoppen ook niet met sporten als we ons fit voelen en een goede conditie hebben. Je moet blijven trainen. Daarnaast herinner je je misschien nog hoe de werkplaatsdagen een cadeautje voor jezelf waren. Een hele dag voor jou, samen met gelijkgestemden. Even niet bezig zijn met dat wat de buitenwereld van je vraagt, alleen maar met jezelf.
Deze vervolg-werkplaats bestaat uit twee dagen. Een verticale en een horizontale dag.
De verticale dag is een introspectieve dag over liefde en vertrouwen. Je maakt verbinding met je essentie/hogere zelf en herinnert je weer wie je bent: een liefdevol, open en creatief wezen. Een deel van de dag zijn we buiten in de natuur, de rest van de dag in mijn praktijk om te visualiseren, te schrijven en te delen.
De horizontale dag is een meer praktische, bewegelijke dag waarbij je gaat onderzoeken wat jou belemmert op je eigen weg, zowel buiten als in jezelf. Hoe zorg je ervoor dat je hart openblijft, en hoe bewaar je jezelf in contact met de buitenwereld?
Een eerdere deelnemer over deze dagen: “De sfeer die jij maakt, is prettig, gezellig en heel ongedwongen. Je geeft iedereen de ruimte. En je gaf me weer inzichten mee die lang blijven hangen… ”
praktisch
Je schrijft je in voor beide dagen. Er is plaats voor maximaal 10 deelnemers.
Data: vrijdag 31 oktober en 28 november, van 10 tot 16.30 uur
Mocht je mee willen doen maar deze dagen niet kunnen, laat het weten.
De kosten voor deze tweedaagse werkplaats: 225 euro (je kunt per dag een factuur ontvangen).
Voor vragen/inschrijving, neem contact met me op.
een moment voor jezelf
Vind je het ook zo moeilijk om tijd te vinden om met jezelf te zijn en te zitten? Je hebt je misschien al ettelijke keren voorgenomen om vaker te mediteren, maar het komt er maar niet van. Wees welkom bij deze laagdrempelige werkplaats op elke eerste woensdagochtend van de maand. Een moment in de maand waarbij je even uit de ratrace van het leven stapt, en plaatsneemt op een meditatiekussen of stoel. Een moment om stil te zijn met jezelf.
We starten de ochtend met een kort rondje delen uit het hart: hoe zit je erbij? Vervolgens begeleid ik een meditatie met een thema. Daarna zitten we nog een tijdje in stilte. Na de meditatie krijg je tijd om te schrijven en tekenen over wat je hebt ervaren en is er de gelegenheid om dat te delen (je mag ook passen). Daarna is er thee met koekjes.
praktisch
Data in 2025: woensdag 1/10, 5/11, 3/12, van 9.30 tot 11.30 uur
Kosten per bijeenkomst: 17,50.
Laat het me weten als je hier vragen over hebt of je aan wilt melden.
het avontuur van mijn leven
een autobiografische schrijfreis
“Leven is een verhaal weven tussen een begin dat je je niet meer herinnert en een einde waarvan je nog niets weet.” (Kees van Wanrooij)
We hebben een verhaal over ons leven. Over wie we zijn, en wellicht zelfs over wie we hadden kunnen zijn. Dat verhaal kan je helpen om houvast te vinden en helderheid te verschaffen: kijk, dit is er in mijn leven gebeurd en daarom ben ik nu zo en zo. Het kan echter ook een knellend verhaal worden, een sleets en beperkt/beperkend beeld van wie je bent en waar je leven over gaat (en zelfs waar het heen gaat).
In deze werkplaats ga je door middel van schrijven over je leven en over jezelf dit verhaal uitdagen. Je gaat ontdekken wat bedekt is gebleven, waardoor dingen in een nieuw daglicht kunnen komen te staan. Herinneringen krijgen een andere kleur, vergeten details komen bovendrijven, nieuwe vragen poppen op.
Durf jij het avontuur van je leven in de ogen te kijken?
werkwijze
In deze werkplaats gaan we aan de slag met verschillende creatieve werkvormen, waarbij het (autobiografisch) schrijven het middelpunt is. Je leert allerlei technieken, zoals een drieluik maken en vanuit verschillende perspectieven schrijven: wat heeft jouw ouderlijk huis jou bijvoorbeeld nog te vertellen over je jeugd?
In vijf ochtenden komen de volgende thema’s aan bod:
1 Wie ben ik en wat kom ik hier doen?
2 De start van je leven
3 De eerste stappen in loslaten
4 Waar ben ik nu, wat heb ik te leren?
5 Berichten van de andere kant
Tussen de werkplaatsdagen door heb je genoeg materiaal om, als je wilt, thuis zelf verder te schrijven.
praktisch
De werkplaats vindt plaats op vijf woensdagochtenden, van 9.30 tot 12.30 uur.
De data in 2025: 24/9, 8/10, 29/10, 12/11, 10/12
Kosten: 310 euro voor alle vijf de ochtenden (je kunt per bijeenkomst een factuur krijgen)
Er is plaats voor vier tot zes deelnemers.
Neem contact met me op bij vragen of om je in te schrijven.
sterke vrouwen
Een nieuwe werkplaatsserie over sterke vrouwen uit de geschiedenis. Als eerste staat Etty Hillesum centraal. Etty schreef als joodse vrouw een prachtig en indrukwekkend dagboek tijdens de oorlog. Ze is een zoekende, spirituele vrouw, die ondanks al het donker van die tijd bleef liefhebben.
“Dit is de enige plek, waar men beginnen kan, bij zichzelf, in zichzelf, ik zie geen andere weg, en die weg tekent zich steeds duidelijker voor me af.”
“Ik was vroeg naar bed gegaan en vanuit m’n bed lag ik door m’n grote, open venster naar buiten te kijken. En het was weer net of het Leven, met al z’n geheimen, vlakbij me was, of ik er aan raken kon. Ik had het gevoel dat ik rustte tegen de naakte borst van het leven en haar zachte en regelmatige harteklop hoorde. Ik lag in de naakte armen van het Leven en het was er zo veilig en beschut.“
· We gaan delen uit haar werk lezen en erop reflecteren. Wat doen haar keuzes, gedachten en gevoelens met jou? Door middel van schrijfoefeningen en open onderzoek ga je tijdens de bijeenkomsten de kracht van deze vrouw in jezelf onderzoeken. Wat herken jij, al is het misschien heel diep van binnen? Wat bewonder je in haar, of staat je tegen, en wat kun jij van haar leren?
praktisch
De werkplaats vindt plaats op vier vrijdagochtenden, van 9.30 tot 12.30 uur.
Data in 2025: 26/9, 17/10, 14/11, 19/12
Kosten: 250 euro voor alle vier de ochtenden (je kunt per bijeenkomst een factuur krijgen)
Er is plek voor vier tot zes vrouwen. Neem contact met me op om je in te schrijven of als je vragen hebt.