werkplaats
werkplaats lief voor jezelf
voor vrouwen tussen de 20 en 40 jaar
Angst om fouten te maken, jezelf vergelijken met anderen, de lat hoog leggen, hard je best doen, en wellicht een vleugje perfectionisme: de perfecte ingrediënten om het jezelf behoorlijk moeilijk te maken. Op je werk, in je relaties, en ook in en met jezelf. Je zet jezelf behoorlijk onder druk om te voldoen aan verwachtingen en ideaalplaatjes. En het ergste is: je weet dat je dat doet. En dat het niet werkt. Dat je meer tijd zou willen nemen voor leuke dingen, voor genieten. Dat je beter zou kunnen loslaten en je ontspannen. Dat je wat liever voor jezelf zou mogen zijn. Maar hoe doe je dat?
wat
In deze werkplaats van zes dagdelen krijg je geen kant-en-klaar antwoord op die vraag. Die is er ook niet. Want wat voor jou werkt, werkt voor een ander helemaal niet. Je kunt wel gaan onderzoeken wat voor jou werkt. In deze werkplaats bijvoorbeeld.
Je gaat daar dit patroon van jezelf onder de loep nemen. In een groep werkt dat extra goed. Want je herkent dingen van elkaar, deelt hoe het is, kan erom lachen (en misschien soms ook huilen). Je gaat zien dat je niet de enige bent die hiermee worstelt. Dat er niks is om je voor te schamen, ook al vind je ergens ook van wel.
hoe
We gaan allerlei verschillende dingen doen. We gaan delen met elkaar hoe het is en werkt. Ik ga iets vertellen over dit patroon. En voor middel van verschillende werkvormen ga je ermee aan de slag: intuïtief schrijven, elkaar bevragen, visualisaties, spelen/opstellingen.
Deelnemers over de vorige werkplaats met dit thema:
“De groep was heerlijk! Niet te veel mensen en ook niet te weinig. Ik vond de sfeer erg fijn, het voelde veilig en ik voelde me vrij om alles te zeggen en te delen.”
“Ik vond de thema’s die we hebben behandeld (perfectionisme, kwetsbaarheid, schaamte, faalangst, houden van jezelf) helemaal top. Ik heb helemaal niets gemist.“
“Ik vond je als begeleider geduldig, helder, open, en af en toe confronterend.”
praktisch
De werkplaats vindt eens per twee weken plaats op woensdagavond, van 19.00 tot ongeveer 21.30 uur. Bij voldoende belangstelling komt er ook een werkplaats op vrijdag, in de ochtend of middag. De vrijdag-werkplaats is voor vrouwen van alle leeftijden.
Data in 2021/2022:
13/10 – 27/10 – 10/11 – 1/12 – 15/12 – 12/1
Er is plaats voor 6 deelnemers.
kosten: 385 euro (voor zelfstandigen en bedrijven excl. BTW). Je kunt ook per dag een factuur krijgen.
Voor vragen en aanmelding kun je contact met me opnemen. Je kunt het me ook laten weten als je belangstelling hebt voor deze werkplaats op vrijdag.
werkplaats je eigen weg
Wat is jouw pad? Hoe herken je jouw richtingaanwijzers? Loop je als een schaap mee in de kudde of durf je jouw eigen afslag te nemen? Hoe spannend dat ook kan zijn? Wat draag je met je mee aan ballast? Waar wil je naartoe? Hoe ga je om met onverwachte bochten of tegenwind? En hoe zorg je onderweg goed voor jezelf?
Het kan heel lastig zijn om je eigen weg te vinden in de veelheid aan prikkels om je heen. Verwachtingen van anderen, de maatschappij en niet in de laatste plaats van jezelf, kunnen je behoorlijk van je pad brengen. En uit angst verkeerde keuzes te maken ligt verdwalen op de loer. Hoe vind je dan de weg terug naar jezelf, naar huis?
Met deze vragen ga je in de werkplaats ‘je eigen weg’ aan de slag. Je bepaalt je vertrek- en eindpunt. En je gaat op reis. Je gaat onderzoeken, experimenteren, (soms een beetje) graven, opruimen, huppelen, beklimmen en plukken. Waardoor je steeds meer jezelf en je eigen pad gaat ontdekken. En leert je eigen waarheid en hart te volgen.
werkwijze
Een werkplaats, de naam zegt het al, is een plek waarin jij kunt onderzoeken wat je te onderzoeken hebt. Daar krijg je allerlei tools en mogelijkheden voor. We werken met visualisaties, lichaamswerk, creatieve oefeningen, opstellingen, schrijven, de natuur als spiegel, uitleg/klas, delen, spel, stilte.
Het ontdekken van je eigen weg kun je heel mooi in een groep doen. Omdat ieder z’n eigen rugzak heeft, met eigen gereedschap en ervaringen. Daar kun je van leren. Bovendien kun je in de veilige setting van een vaste groep oefenen met op je eigen benen blijven staan, te midden van de anderen. Net als in de buitenwereld. De groep is de bedding, maar je gaat je eigen reis. Af en toe sta je stil, groet je elkaar en wissel je wat uit, en vervolgens ga je weer verder. Jij hebt je eigen werk te doen, je eigen kompas te volgen. Je werkt in deze periode ook met een eigen leervraag.
Het traject duurt ongeveer negen maanden. In die tijd komen we zeven keer een dag bij elkaar en ga je aan de slag. In mijn praktijk en soms ook buiten. Je krijgt elke keer opdrachten mee, zodat je ook tussen de bijeenkomsten door in beweging blijft. Ook heb je contact met een metgezel, die je ondersteunt op je pad.
Durf jij echt een reiziger te zijn? Ook al heb je nog geen idee waar je naar op weg bent? Dan is deze werkplaats wellicht iets voor jou.
Ervaringen van eerdere deelnemers:
“Heidi weet op een hele fijne manier en in een prettige omgeving een sfeer te creëeren waarin ik kan werken aan mezelf, binnen de groep.”
“De werkplaats ‘Je eigen weg’ is er voor iedereen die wel eens worstelt met zichzelf of situaties in het dagelijks leven. Je leert jezelf echt goed kennen en dit geeft ruimte tot verandering en groei. Een cadeautje voor jezelf!”
“Het voelt als een cadeau aan mezelf om deel te nemen aan de werkplaats. Mijzelf te gunnen om iedere maand op mini-retraite van één dag te gaan, de rust te ervaren van de meditaties en visualisaties, en met afwisselende en creative oefeningen steeds te komen bij de essentie. Het is een heel zachte manier om zo opnieuw naar mezelf te kijken, ervaringen te delen in de groep en steeds een stapje verder te zetten op mijn eigen weg.”
Als je interesse hebt, maar me nog niet kent, hebben we eerst een (gratis en vrijblijvend) kennismakingsgesprek om te kijken of dit bij je past. En natuurlijk kun je me ook altijd mailen of bellen. Zie contact.
praktisch
Data in 2021/2022
vrijdag 8 oktober
vrijdag 19 november
vrijdag 10 december
vrijdag 14 januari
vrijdag 18 februari
vrijdag 18 maart
De laatste werkplaatsdag is een terugkomdag, de datum zal in overleg met de deelnemers vastgesteld worden (in juni/juli).
Er is plaats voor 6 deelnemers.
tijd
10.00 tot 16.30 uur
kosten
€ 895 (voor werkgevers/zelfstandigen is dit excl. BTW)
Mocht je gespreid willen betalen, dan is het ook mogelijk om per maand een factuur te ontvangen.
Je eigen weg online – individueel traject
Je kunt de werkplaats ‘je eigen weg’ (zie informatie hierboven) ook individueel online volgen. In je eigen tempo ga je aan de slag met waar je nu staat en waar je heen wilt in je leven. De werkplaats bestaat uit zeven verschillende thema’s die gaan over jouw eigen pad in het leven, zoals:
– waar kom je vandaan?
– wat zijn je patronen?
– waar is van jou en wat niet?
– wat is je talent?
– wat gloort er aan de horizon?
Je ontvangt van mij opdrachten, visualisaties (geluidsbestanden), inspiratie (verhalen/gedichten).
praktisch
Het traject begint met een vrijblijvende online kennismaking van een half uur. We maken kennis met elkaar, kijken waarvoor jij het traject wilt gebruiken en je kunt vragen stellen. Als je besluit om het traject te volgen, krijg je van mij via de mail het eerste thema toegestuurd. Elk thema bestaat uit inspiratie, instructie en verschillende opdrachten. Vaak schrijfopdrachten, in allerlei vormen. Je stuurt me van de opdrachten de uitwerking toe. Samen met mijn reflectie daarop ontvang je dan weer het volgende thema. Na het laatste thema maken we een afspraak voor een online evaluatiegesprek.
wanneer
Je kunt starten wanneer je wilt. In je eigen tempo ga je met de opdrachten aan de slag. Je kunt er zo lang over doen als je wilt. Als dat voor jou te vrij is, kunnen we afspraken maken over wanneer je de opdrachten inlevert.
kosten
395 euro voor het hele traject (je kunt ook in delen, per thema, betalen).